Cet entrainement où on utilise les barres, des haltères ou des disques, et le poids pour corps. Il vous permettra d’améliorer votre force et votre masse maigre.
Ici l’on utilise une variété des exercices aux poids du corps pour améliorer le système cardiovasculaire
Dans ce cours on utilise un step et des mouvements pliometriques pour développer la masse maigre.