Est un cours de fitness pre-choregraphie de forte intensité base sur les mouvements d’arts martiaux (karaté, taekwondo, Kung Fu), et des sports de combats boxe anglais, Muy thaï et kick boxing.
Ces bienfaits sont :
- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de
maladies cardio-vasculaires. - Tonifie et sculpte les principaux groupes de muscles.
- Brûle des calories pour amincir le corps.
- Augmente la coordination et l’agilité.
- Améliore la densité osseuse.
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité.
- Accroît la confiance en soi.
